Quais são os benefícios de um equipamento isoinercial?
O equipamento isoinercial não é uma novidade no mundo do exercício físico com foco na recuperação de massa muscular, melhoria da resistência, força e velocidade de atletas e pessoas que sofreram algum tipo de lesão.
Desde a década de 90 os benefícios dos exercícios realizados com equipamento isoinercial são perceptíveis, sobretudo em astronautas da Nasa que voltavam de missões longas e com problemas de massa muscular e óssea.
Atualmente, treinos dentro deste conceito são realizados por atletas de diversas modalidades para inúmeras aplicações. Confira!
Principais benefícios do equipamento isoinercial
ISOINERCIAL vem da junção de duas palavras:
ISO = mesmo, e INÉRCIA = resistência.
O treino usa equipamentos que exercitam os músculos usando a força do volante de inércia. O exercício trabalha a parte concêntrica (contração do músculo) e a parte excêntrica (extensão do músculo).
Entre os principais benefícios do equipamento isoinercial estão:
Melhora a postura e oferece maior coordenação motora
A contração e extensão do músculo otimiza a força muscular e com isso, ocorre uma melhoria bastante perceptível nos movimentos e na postura do praticante. A sobrecarga da fase excêntrica é responsável por produzir esses efeitos positivos na força e melhoria de coordenação
Essas características são devidamente importantes para um praticante de atividade física, inclusive atletas de alta performance.
Permitem maior efeito preventivo de lesões
É comum que atletas sofram lesões, no entanto, aqueles que se exercitam em equipamento isoinercial tem essa possibilidade reduzida, pois as atividades envolvem exercícios que fortalecem os músculos e promovem mais resistência.
Na maioria das vezes, o equipamento isoinercial é usado para prevenir lesões e aumentar a força dos grupos musculares para exercícios de alto rendimento.
Possibilidade de realizar treinos específicos
Este é um dos benefícios que somente um equipamento isoinercial pode oferecer, pois leva em conta a necessidade de cada praticante. O treino específico ativa o sensor neuromuscular e protege os músculos das tarefas de sinergia às quais eles estão expostos em alguma atividade desportiva.
O equipamento isoinercial também promove menos esforço cardiovascular e pulmonar.
Além disso, os treinos em aparelhos isoinerciais podem ser focados para fins de melhoria de rendimento, exercício funcional ou terapêutico.
Os exercícios podem ser feitos por qualquer pessoa
Embora o uso de equipamento isoinercial seja comum entre atletas de alta performance para melhorar o seu rendimento e força, os benefícios também atingem outros grupos.
Os aparelhos não possuem restrições biomecânicas e as de ponto de estagnação, portanto, podem ser usados por qualquer pessoa, independente da condição física e idade.
Ativa processos regenerativos musculares
O equipamento isoinercial também é de grande ajuda na recuperação e reabilitação mais rápida dos atletas e pessoas lesionadas.
O mecanismo acontece porque os exercícios agem como agente estimulador das miofibras corporais que são extremamente essenciais para ativar os processos regenerativos musculares.
Em síntese, são muitos os benefícios de um equipamento isoinercial para a melhora no desempenho atlético, reabilitação e prevenção de lesões.
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